कैसे हम अपने आप को सेल्फ मोटीवेट कर सकते है .यह कोई ऐसा काम नहीं है जिसमे पहाड़ तोड़ना पड़े और नहीं ऐसा काम है जिसमे आँख बंद करे और हो जाए. एकाकगर्ता और लगन दोनों ही सेल्फ मोटिवेशन क सिद्धांतो में से एक है. आज के युवा पीढ़ी अपना मोटिवेशन खोती जा रही है.चलिए पहले नजर डालते है की किन कारणों से कोई अपना मोटिवेशन खोता है

1-कामयाबी न मिलने

2-लोगों की नजर में मूलयवान न साबित होना

3-बेअदब मित्रों का साथ

4-दुसरोँ से ईर्ष्या करके

फिर हम विचार करते है की सेल्फ मोटिवेशन ही क्यों जरुरी है आपके आगे आने वाले रास्ते क लिए जरुरी है

मान लीजिये मैंने आपको मोटीवेट स्पीच दी जिस से आप काफ़ी मोटीवेट हुए पर उस मोटिवेशन का असर कुछ हफ्ते और ज्यादा से ज्यादा कुछ महीने तक ही रहेगा. क्योंकि यह चीज़ आप के अन्दर से नहीं है बल्कि बाहर से प्राप्त की गयी है. यह मनुष्य के सभाओं और उसके विचारों की सोचने की क्षमता पे निर्भर करता है की वह कितने समय तक दूसरे के विचारों से प्रभवित होते है.परन्तु जब मनुष्य अपने अंदर से विचार उत्पन करता है तो वह विचार जीवन भर के लिए रहेंगे. अब हम बात करते है की हम सेल्फ मोटिवेशन लाये कैसे.

स्व-प्रेरणा की नींव, और वे सभी कौशल हैं जिन्हें आप निरंतर प्रयास के माध्यम से विकसित कर सकते हैं:

1-हमे ऐसे मित्रों के साथ रहना है जिनकी सोच हमेशा सकारत्मक रहे .जिस वजह से आपके अंदर भी सकारत्मक ऊर्जा का संचार होंगे और आपके विचार भी किसी भी परस्थिति में सकारत्मक दिशा की ओर जाएँ

2-अपने निजी लक्ष्यों के लिए प्रतिबद्धता;

3-उच्च लेकिन यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना (जैसे, स्मार्ट लक्ष्य);

4-जोखिम का सही स्तर लेना;

5-लगातार सुधार का प्रयत्न करना

6-व्यक्तिगत और / या संगठनात्मक लक्ष्यों के लिए प्रतिबद्ध होना और उन्हें प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त मील जाना;

7-सक्रिय रूप से अवसरों की तलाश करना और उन्हें होने पर जब्त करना;मौका मिलने पर भरपूर सदुपयोग करना

8-बाधाओं से निपटने में सक्षम होने और बाधाओं (यानी, लचीलापन) के बावजूद अपने लक्ष्यों का पीछा करना जारी रखना।

इसके अलावा, छह चीजें हैं जो आप अपने आत्म-प्रेरणा बनाए रखने के लिए कर सकते हैं:

1-सीखना जारी रखें और ज्ञान प्राप्त करें (यानी, सीखने का प्यार विकसित करें);

2-प्रेरित, उत्साही और सहायक लोगों के साथ समय बिताएं;

3-सकारात्मक मानसिकता बनाएं और अपनी आशावाद और लचीलापन का निर्माण करें;

4-अपनी ताकत और कमजोरियों को पहचानें, और उन पर काम करें;

5-शिथिलता से बचें और अपने समय प्रबंधन कौशल पर काम करें;

6-जरूरत पड़ने पर मदद लें, और दूसरों की मदद करने के लिए तैयार रहें

स्मार्ट लक्ष्य निर्धारित करें

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, स्मार्ट लक्ष्यों को स्थापित करना आपके आत्म-प्रेरणा को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।

जब आप इन लक्ष्यों को निर्धारित करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे हैं:

• विशिष्ट;
• औसत दर्जे का;
• प्राप्य;
• वास्तविक;
• समय पर।

अपने लिए लक्ष्य बनाना सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो आप स्व-प्रेरणा के लिए एक नींव बनाने के लिए कर सकते हैं। 

आशा करता हूँ यह सब बातें आपकी सहायता करेंगी

 

नजरिया एक ऐसा शब्द है जिसका अर्थ बता पाना मुश्किल है क्यों की इसका अर्थ समझने का लोगों का नजरिया भी बहुत अलग होगा

हम एक शब्द मैं कह सकते है की कामयाबी की बुनियाद ही नजरिया है।

बिना किसी नजरिये के आप क़ामयाबी की कल्पना भी नहीं कर सकते ।

आईये देखिये एक कहानी

एक आदमी जो की मेले मैं गुब्बारा बेच के अपना गुजारा चलाता था उसके पास कई रंग के गुब्बारे हुआ करते थे

जैसे लाल पीला 🎈नीला हरे और बहुत सारे रंग

जब जब उसकी बिक्री कम् होने लगती वह एक हीलियम(helium) से भरा गुब्बारा आसमान मैं छोड़ देता और छोटे बच्चे उन गुबारो को देखकर उसके पास आकर्षित होने लगते

और उसकी बिक्री फिर ज्यादा हो जाती वह यह सब् काफी दिनों से कर रहा था ।

एक दिन वह जब यह सब कर रहा था तो उसे महसूस हुआ की कोई उसके पीछे से उसे खींच रहा है

जब उसने पीछे देखा वहाँ एक छोटा बच्चा उसको देख रहा था। तो बच्चा बड़े प्यार से बोला अगर आप आसमान मैं किसी काले गुब्बारे को छोड़े तो क्या वह भी ऐसे ही आसमान् मै ऊपर उड़ेगा क्या

बच्चे की यह बात् सुनके गुबारा वाला बोलता है की गुब्बारा रंग से नहीं बल्कि उसके अंदर की चीज़ की वजह से उड़ता है।

हमारी जिंदिगी मैं भी यही चीज़ लागू होती है हम आसमान की उचाई बहार की सख्शियत से नहीं बल्कि अंदर की सख्शियत से तय करते है।

नजरिया हर किसी का होता है चाहे वह एक छोटा बच्चा या एक बूढ़ा ही क्यों न हो |

बस फर्क़् होता है तो उनकी नजरिये की सोच का।

किसी इंसान की कामयाबी मैं उसके नजरिये का बहुत बड़ा योगदान होता है।

और ”यहाँ क़ामयाबी का मतलब ढ़ेर सारे पैसे नहीं है

क्यों की यह जरुरी नहीं है की जो मूल्यवान हो उसी का नजरिया बहुत अच्छा है” |

इंसान अपने नजरिये से ही अपने मित्र बनाता है

चलिए एक और उदाहरण पड़ते है

आप सभी ने यह कहानी तो जरुरी सूनी होगी जिसमें एक गांव मैं एक बहुत बड़ा शैतान हर हफ्ते आकर

वहाँ के लोगों को परेशान किया करता था।

वह सब उस राक्षस से बहुत डरते थे ।

तभी कुछ समय बात उनके गांव मैं एक दूसरे गांव से एक लड़का आया और जब उसको राक्षस वाली बात का पता चला तो

उसने लोगों से बोला तुम उस राक्षस को क्यों नहीं मारते तो लोगों ने बोला तुमने उसे देखा नहीं है ।

वह राक्षस बहुत विशाल है हम उसे कैसे मार सकते है तब वह लड़का बोला हक़ीक़त् यह है की

“वह इतना बड़ा है उसपे लगाया गया निशाना कभी नहीं चुकेगा “उसके आगे का तो आपको पता ही होगा

हर इंसान का खुद का नजरिया होता है

जैसे एक ही काम दो लोगों को दिया जाए तोह एक के लिए यह सुनहरा अवसर होगा और दूसरे के लिए यह मुसीबत भरा काम |

अब बात करते है किन चीज़ों की वजह से हमारा नजरिया सकरात्मक दिशा की ओर जाएगा

1. हमेशा एक उद्देश्य के साथ कार्य करें।

इससे पहले कि आप कोई कार्रवाई करें, यह तय करें कि यह आपके बड़े लक्ष्यों को कैसे पूरा करेगा।

यदि कनेक्शन कमजोर या गैर-मौजूद है, तो उस कार्रवाई को अपनी टू-डू सूची से हटा दें।

उद्देश्यहीन गतिविधि समय और ऊर्जा बर्बाद करती है।

2. हर दिन अपने आप को अपनी सीमा से दूर रखें।

वही-पुराना, वही-पुराना करना निराशाजनक है, भले ही आपका वही पुराना अतीत में सफल रहा हो।

सफलता एथलेटिक्स की तरह है;

यदि आप हर दिन अपने आप को नहीं खींचते हैं, तो आप धीरे-धीरे धीमे हो जाते है।

3. परिणाम की उम्मीद किए बिना कार्रवाई करें।

जब आप स्वाभाविक रूप से निर्णय लेते हैं और उन परिणामों के आधार पर कार्रवाई करना चाहते हैं,

जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं, तो उन परिणामों की अपेक्षा करना एक बड़ी गलती है

और जब आप उन्हें प्राप्त नहीं करते हैं तो निराश होना चाहिए।

अपना सर्वश्रेष्ठ शॉट लें, लेकिन लक्ष्य के बारे में ध्यान न दें।

4. अपने कौशल में सुधार के लिए असफलताओं का उपयोग करें।

बुरा महसूस करने के बजाय यदि आप असफल होते हैं या अस्वीकार कर दिया जाता है,

तो अपने कार्यों को देखें और देखें कि आप अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं ।

याद रखें: आपके द्वारा प्राप्त किए जाने वाले परिणाम उन परिणामों के लिए साइनपोस्ट हैं जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं।

5. अपने सकारात्मक दृष्टिकोण को साझा करने वालों की तलाश करें।

यह एक वैज्ञानिक तथ्य है कि आपका मस्तिष्क स्वचालित रूप से आपके आस-पास के लोगों के व्यवहारों का अनुकरण करता है।

(यह एक दर्पण न्यूरॉन नामक कुछ के कारण है)।

इसलिए, आपको अपने आप को सकारात्मक विचारकों के साथ घेरना चाहिए और उन लोगों से दूर रहना चाहिए जो अत्यधिक नकारात्मक हैं।

6. अपने आप को इतनी गंभीरता से न लें।

यदि आप खुश रहना चाहते हैं और अपने आस-पास के लोगों को अधिक सहज महसूस कराते हैं,

तो खुद पर हंसने की क्षमता पैदा करें।

यदि आप अपने आप पर नहीं हंसते (या नहीं), मैं आपको गारंटी देता हूं कि आपके साथ काम करने वाले लोग आपकी पीठ के पीछे हंस रहे हैं!

7. दूसरों की मर्यादा को माफ़ करना।

उच्च मानदंड महत्वपूर्ण हैं, लेकिन मानव हैं, अच्छी तरह से, मानव।

यह अपने आप को दुखी करने के लिए पागल है क्योंकि अन्य लोग नौकरी नहीं कर सकते हैं

जैसा कि आप सोचते हैं कि आप कर सकते हैं,

या जब लोग आपकी दृष्टि को उसी जुनून के साथ साझा नहीं करते हैं जो आप महसूस करते हैं।

8. अधिक बार “धन्यवाद” कहें।

“कृतज्ञता के दृष्टिकोण” को प्राप्त करने के लिए बस यह जानना आवश्यक है कि आपके जीवन में क्या अद्भुत है।

आपको अपने उपहारों के लिए अन्य लोगों को धन्यवाद देना चाहिए, भले ही वह उपहार मुस्कान की तरह सरल हो।

                                                                

 जैसा कि हम सभी जानते हैं कि किसी भी चीज़ की अधिकता बहुत खतरनाक हो सकती है, उसी तरह, किसी भी तरह की लत किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को बाधित कर सकती है। वाक्यांश में कहा गया है कि व्यसन एक परिवार की बीमारी है जैसा कि एक व्यक्ति उपयोग करता है और पूरा परिवार पीड़ित होता है। उपरोक्त कथन अपने सभी सार में सत्य है क्योंकि व्यसनी केवल पीड़ित नहीं होता है बल्कि उसके आस-पास के लोग भी बहुत पीड़ित होते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि उनकी मदद नहीं की जा सकती है। नशे की लत है और हमें उस व्यक्ति को छोड़ना नहीं चाहिए जो व्यसनी है, बल्कि बेहतर जीवन के लिए उनकी मदद करें।

किसी भी चीज़ की लत कभी सही नहीं हो सकती ,किसी भी चीज़ को अत्ति मैं करना बस आपको हानि ही देगा

लत की लागत

नशे की लत एक बड़ी कीमत पर आती है और हमें इसके हानिकारक परिणामों को पहचानने में सक्षम होने की आवश्यकता है ताकि खुद को या किसी को भी नशे की लत न बनने दें। सबसे पहले, लत के प्रमुख स्वास्थ्य खतरे हैं। किसी भी चीज़ का सेवन हमारे शरीर के लिए बुरा है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस प्रकार की लत है, यह हमेशा किसी व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। उदाहरण के लिए, यदि आप ड्रग्स या शराब

के आदी हैं, तो आपको विभिन्न बीमारियाँ मिलेंगी। इसी तरह, यदि आप वीडियो गेम के आदी हैं, तो शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ आपका मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होगा। इसके अलावा, जो लोग नशेड़ी हैं वे आम तौर पर मौद्रिक मुद्दों का सामना करते हैं। जैसे-जैसे वे उस चीज़ को अधिक मात्रा में इस्तेमाल करते हैं, वे उस पर पैसे का बोझ डालते हैं। लोगों को अपने नशे की लत को पूरा करने के लिए उस एक चीज पर खर्च करने का जुनून सवार हो जाता है। इस प्रकार, ड्रग्स, शराब, जुआ, और अधिक के इन सभी व्यसनों से किसी व्यक्ति के वित्त की अधिक निकासी होती है और वे आमतौर पर ऋण या इससे भी बदतर हो जाते हैं। इसके अलावा, व्यसनों के व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंध सबसे अधिक पीड़ित हैं। वे ऐसे काम करते हैं या निर्णय लेते हैं जो उनके पक्ष में काम नहीं करते हैं। यह लोगों के रिश्तों को बाधित करता है और वे अलग हो जाते हैं। इसके अलावा, यह उनकी पढ़ाई या काम के जीवन को बाधित करता है। जब आप अपने सभी पैसे और समय को अपनी लत पर खर्च कर रहे हैं, तो स्वाभाविक रूप से अन्य चीजों में आपका एकाग्रता स्तर गिर जाएगा। हालाँकि, यह सब हरा पाना असंभव नहीं है। ऐसे कई तरीके हैं जिनके माध्यम से कोई भी अपनी लत को हरा सकता है।

अपनी लत को हराओ

मेरे हिसाब से सबसे मुश्किल होता है यह मान लेना कि आपको इस चीज़ की लत लग गयी है

इसकी लत लगने के बजाय अपनी लत को हराने की दिशा में काम करना सबसे अच्छा है। ऐसा करने के लिए कई तरीके आजमाए जा सकते हैं। सबसे पहले पहचानें कि आपको एक लत की समस्या है। यह ठीक होने का पहला कदम है। आपको उनका इलाज करने के लिए कुछ समय लेने और लक्षणों को समझने की आवश्यकता है। खुद को बेहतर करने के लिए प्रेरित करें।

उसके बाद, यह समझें कि यात्रा लंबी लेकिन सार्थक होगी। अपने जीवन में हानि पहुँचाने वाले पदार्थ को पहचानें और जहाँ तक संभव हो उनसे दूर रहने की कोशिश करें। पेशेवर मदद मांगने में कोई शर्म नहीं है। हमेशा याद रखें कि पेशेवर हमेशा बेहतर होने में आपकी मदद कर सकते हैं। अपने आप को पुनर्वास कार्यक्रमों में शामिल करें और उनमें से सबसे अधिक बनाने का प्रयास करें।

सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने प्रियजनों से बात करने में संकोच न करें। उन्हें दृष्टिकोण दें और बात करें क्योंकि वे आपके बारे में सबसे ज्यादा ध्यान रखते हैं। वे निश्चित रूप से आपको सही रास्ते पर लाने में मदद करेंगे और बेहतर स्वास्थ्य और जीवन के लिए नशे की लत को खत्म करने में आपकी मदद करेंगे।